Радикальная любовь на практике

Привет.

В июле мы два дня подряд разбирали тему любви и принятия самого себя. Кто был — тот знает: за эти два дня можно многое понять, но, к сожалению, тренировка требует гораздо больше времени. Если не были, то я сейчас все расскажу и станет многое понятно.

Перечислять всё, что с нами происходит, я не буду. Мы это и без меня знаем, все эти состояния.

Тяжелее всего нам ни от тревоги, ни от прокрастинации, с которой мы пытаемся бороться. Тяжелее от того, как мы разговариваем сами с собой, когда у нас что-то не получается.

Никому другому в этом мире мы бы никогда не сказали того, что говорим себе.

И здесь есть хорошая новость. Нет нашей вины в том, что так происходит. И нам не надо исправляться и становиться лучше.

Нам когда-то было страшно. Темнота в комнате, собака у подъезда, первый день в новой школе, врач с блестящей железкой в руках — что именно, уже неважно. Важно, что страшно было по-настоящему.

И мы пошли с этим к взрослому. А взрослый сказал: да ладно тебе, ну что ты, тут нечего бояться. Не выдумывай. Все дети спят без света.

Он не хотел зла. Он и сам не знал, что можно иначе — сесть рядом и сказать: да, это страшно, я с тобой, посидим вместе, пока не отпустит.

А ребёнок в эту секунду услышал совсем не то, что ему говорили. Он услышал вот это:

«Видимо, я трус, со мной что-то не так. Раз все говорят, что бояться нечего, а я боюсь и не могу перестать — значит, я какой-то не такой».

Страх от этих слов никуда не делся — он уже сработал, его словами не отменить. Зато ребёнок выучил кое-что другое, и выучил намертво: со страшным остаются один на один, а себя за страх ругают.

Это мы и унесли во взрослую жизнь. Тот самый голос, который сегодня говорит нам «соберись» ровно там, где нужно сказать «мне тяжело».

Нас воспитывали такие же люди, которым было больно и страшно. Они перекладывали на нас то, что умеют и знают, без злого умысла — просто они даже понятия не имели, что можно как-то иначе. Мы не можем дать другому того, чего сами не имеем.

···

И теперь это очень сильно важно. Внутри нас находятся три системы.

• УгрозаСтрах, тревога, стыд.
• ДрайвАзарт, гонка, вечное «надо успеть».
• УспокоениеОтдых, восстановление, ощущение, что я в безопасности.

Первые две мир качает нам бесплатно и круглосуточно: лента новостей, соцсети, дедлайны, работа, чужой успех в телефоне, сосед с новой машиной, реклама, которая объясняет, какой дом и какая машина у нас должны быть, чтобы мы были счастливы.

Миру это выгодно. Пока мы в тревоге и в гонке, нами очень легко управлять. Прекрасная, замечательная конструкция, которая работает веками.

А третью систему снаружи не включает ничто. Ни Турция, ни all-inclusive, ни самые тёплые слова нашей мамы, ни повышение, ни законченный наконец ремонт на кухне.

Её включаем только мы сами, своими руками.

Этому не учат ни в школе, ни дома. Родителей наших тоже этому не научили. Ну и нам, к сожалению, это не досталось.

···

Дальше самое важное.

Дорога отсюда туда, где нам с собой спокойно, — это четыре понятных шага.

Первые два шага мы уже прошли, иначе бы сейчас это не читали.

На третьем шаге обычно вылезает такая история: нам некогда, у нас нет времени, нет сил, есть другие приоритеты, сегодня нет настроения, надо сначала дела разгрести, да и так понятно, что там делать — мы же это уже знаем.

Внутренний критик просыпается ровно в тот момент, когда мы решили быть к себе добрее. Потому что для него это отмена всей его работы. А он делал её десять, двадцать, тридцать, сорок лет без выходных и без единой благодарности.

И вот четвёртый шаг в одиночку мало кому даётся. Дело тут не в том, что мы ленимся или не можем: просто практика наедине с собой требует больших усилий, а ресурсов под эти усилия у большинства нет — и особенно когда накрывает, естественным шагом становится всё послать к чертям собачьим.

···

Поэтому я решил собрать мастер-группу «Радикальная любовь на практике». Она начнётся 5 сентября — и для тех, кто был на интенсиве, и для тех, кто на интенсиве не был. Это уже не страшно.

Нас ждут девять встреч, по две в неделю. На каждой мы блок за блоком проходим упражнения, которые поменяют наше отношение к самим себе.

Я буду рядом на встречах. Я буду рядом в чате. И мы будем поддерживать друг друга.

Но самое главное — за эту группу мы научимся поддерживать сами себя.

Вот это и есть сердце мастер-группы и всей программы.

Шаг за шагом, техника за техникой мы соберём три вещи. Что делать с болью в момент, когда нас накрывает и прям невыносимо. Что говорить себе, когда внутренний критик проснулся и объясняет, какие мы ничтожества и бестолочи. И как разобраться с тем, что тянется за нами из далёкого прошлого и мешает нам в настоящем.

···

Любовь к себе и сострадание — это база, в которой нуждается каждый человек. Мы привыкли искать её снаружи. Но сколько бы мы ни получали ласки, тепла и внимания от других, если внутри нет любви и сострадания к себе, мы даже то, что даёт нам любимый и дорогой человек, не можем принять в полной мере. И от этого становится грустно.

По этой причине я очень хочу видеть вас среди участников мастер-группы. Внутри каждого из нас есть неисчерпаемый источник, и я хочу помочь его открыть.

Скажу сразу. Если нужен вариант, чтобы стало легко и быстро, — это не про мою мастер-группу: может, девять встреч это и не так уж много, но и не так уж быстро, и как таблетка анальгина это точно не сработает.

Ещё может показаться, что всё, что мы там услышим, мы, скорее всего, уже знаем. Что-то мы и правда знаем, а что-то точно будет открытием. Но я повторюсь: дело не в том, что мы можем там узнать. Дело в том, что мы можем там попробовать сделать.

Это группа для делания, а не для обучения.

Учить нас ничему не надо. Мы уже достаточны, мы уже цельны, более чем в своей мере, у нас всё как надо. Я просто предлагаю потренироваться. Потренироваться в любви, потренироваться в принятии, потренироваться в заботе о себе самом. И эта любовь будет распространяться и на нас, и на тех, кто рядом с нами.

Я думаю, что мастер-группа даст гораздо больший эффект, чем попытки решить эти вопросы самостоятельно. Мы с этим уже сталкивались и сами знаем, какой был результат.

И последнее. Если вы сомневаетесь, надо вам в мастер-группу или не надо, просто напишите мне в личку в ВК или в телеграм, расскажите свою ситуацию, и я точно подскажу, надо или нет. Хотя, скорее всего, у тех, кому надо, вопрос и не стоит.

Написать Илье лично: Telegram ВКонтакте

Я вас жду, и я вам буду очень рад. До встречи на практике радикальной любви.