Два дня живой практики. Учишься стать себе другом, а не пожизненным прокурором и надзирателем.
И идея про «лучшую версию себя», возможно, скоро тебе больше не потребуется.
За 10 лет — ни одной сессии, где человеку хватало любви к себе. Ни одной.
Говоришь себе такое, что злейшему врагу стыдно было бы сказать. «Ну ты и тупица», «вечно всё портишь», «ничего толком не можешь», «лентяй», «посмотри, во что ты превратилась!» А потом удивляешься, чего это на душе так паршиво.
Сделал десять дел нормально, и есть хотя бы одно — так себе: всё, покоя себе не дашь, планы на вечер обеспечены. Похвалу пропускаешь мимо ушей, а вот придирку подшиваешь в личное дело.
Отдыхаешь — пилишь себя за то, что не работаешь. Работаешь — виноватишься, что не с семьёй. Просто выдохнуть, без чувства вины, не выходит вообще. Ну ладно, отвлечёмся, заглянем пожалуй в инстаграм!
И, открывая ленту, видишь, как там все живут лучше, успевают больше, выглядят счастливее. Выходишь ещё более пришибленным, чем зашёл.
И всё время ждёшь: «щас-щас, вот доделаю, вот похудею, и ка-а-ак заработаю — тогда наконец можно будет себя принять!» Вот только планка что-то отодвигается. Каждый раз.
Тебе всю жизнь продают одну идею: исправь себя. Ещё один курс, ещё одна техника, ещё одна книжка про любовь к себе. И ты самоотверженно продолжаешь «работать над ошибками» — но вот беда: с каждой попыткой только крепче убеждаешься, что с тобой что-то не так. Никак не выходит себя «доработать».
Мне очень надо сказать тебе кое-что важное. На самом деле чинить в тебе нечего. Внутри тебя нет поломок, только недополученная любовь. Забота и нормальная тёплая реакция на себя, которых ты недобрал. Не добрала. Мы все недобрали.
Каждая техника, ведущая в «починить», — это ещё один день на поле боя с самим собой. Прилетает 10 единиц боли от жизни, а ты своим же голосом раздуваешь их в 150. И выхода из этой борьбы такими методами просто нет.
Но да, выход-то есть. Просто не там, где ты его ищешь и что предлагают вокруг.
Я предлагаю тебе перестать воевать с собой. Встать на свою сторону — как встал бы за близкого человека, которому сейчас больно. Тот злой голос в голове можно переработать: сделать тёплым и поддерживающим. Тем самым другом, которого тебе когда-то недодали. Может, сейчас это звучит нереалистично, но поверь: за годы работы с разными ребятами я точно знаю — это возможно.
И не надо никакой эзотерики, шаманства и советов «просто полюби себя» из мотивационного паблика. Любовь к себе — это ремесло: набор конкретных шагов, которым можно научиться. Примерно как плавать. Вот этому мы и будем учиться оба два дня на интенсиве.
Мы тут практикуемся, а не потребляем информацию — ибо потребление, как ты можешь заметить, особо не работает.
Глянь, что происходит в мире. Чем больше хаоса снаружи — тем нужнее опора внутри. Мне жаль такое говорить, но боюсь, мир стабильнее не станет. Стабильным можешь стать ты.
Отложишь — само не рассосётся: с годами будет ещё тяжелее, а время наедине с собой — всё более и более невыносимым. Правда, оно тебе такое надо?
«Радикальная любовь, принятие и доброта к себе» · 18–19 июля · 17:00 · бесплатно. Бот запишет тебя за минуту.